ソンナバナナ 推奨練習 その1(体幹)

2019年9月10日火曜日

チーム推奨練習

ソンナバナナの推奨練習 その1(体幹)

走力アップに必要なことは走ることだけではありません。

車に例えて、最高のエンジンを積んでいても、
車体のバランス、耐久度がなければ、走行のパフォーマンスをあげれません。

体幹トレーニングは、マラソンにおいて重要なこと

良いことは色々ありますが、1番のメリットとしてあげたいことは
ランニングエコノミーが上がること。

ランニングエコノミーとは、省エネで走れる技術。

フルマラソンでは大事です。

チームが行う体幹練習は5分の1セット を 毎日

皆さんも行ってみてください。



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